子育ては喜びにあふれているはずなのに、なぜこんなにも多くの母親が孤独を感じるのでしょうか？ある母親が、孤独を乗り越え、再び人との繋がりを取り戻すまでの、ありのままの正直な道のりを語ります。

匿名の母親

私には、美しく健康な赤ちゃんがいます。支えてくれるパートナーもいます。住む家もあります。

しかし、母親になって最初の6ヶ月間は、静寂に溺れているような気分でした

誰も教えてくれない孤独

赤ちゃんを産む前に、誰もがこう言います。

• 疲労
• おむつ
• 睡眠不足

でも、孤独については誰も教えてくれない

毎日同じことの繰り返しでした。起きて、赤ちゃんに授乳して、搾乳して、部品を洗って、また赤ちゃんに授乳して、仕事をしようとして、赤ちゃんが昼寝をしたら自分も昼寝して、また同じことの繰り返し

何週間も他の大人とまともな会話をしていないことに気づいて初めて、自分がどれほど孤立していたかに気づきました

罪悪感が事態をさらに悪化させた

孤独を感じている自分に罪悪感を覚えた。赤ちゃんを産んだのに、満たされるはずじゃなかったの？

罪悪感が悪循環を生み出しました。孤独を感じる→罪悪感を感じる→人を遠ざける→さらに孤独を感じる

最終的に効果があったこと

1. オンラインのママ友グループに参加しました
同じ月に出産予定のママ友グループを見つけました。毎日メッセージをやり取りし、喜びや苦労を共有し、時にはビデオ通話もします。
他の人も同じ経験をしていると知るだけで、気持ちが楽になりました

2. セラピーを始めました
産後うつと不安は現実のものです。専門家と話すことで、友人や家族には話せなかった気持ちを整理することができました

3.家を出た ― たとえ15分だけでも
近所を散歩したり、カフェでコーヒーを飲んだり、たった15分外に出ただけでも気分が変わった

4. 友達に正直にメッセージを送った
「大丈夫だよ！」と言う代わりに、「正直、本当に大変だった」と言うようになった。弱さを見せることで、知らなかった扉が開いた

5.他の搾乳ママたちと繋がることができた
午前3時の搾乳、母乳の出の悪さ、搾乳器の洗浄などを理解してくれる他の搾乳ママたちと出会えたことは、人生を変える出来事でした。私たちは自分たちだけの小さなサポートチームを結成しました

あなたに知ってほしいこと

もしあなたがこれを読んでいて、孤独を感じているなら：

あなたは一人ではありません。たとえそう感じていても

あなたの気持ちは正当なものです。孤独はあなたが恩知らず

助けを求めるのは悪いことではありません。むしろ、勇気ある行動です。

きっとあなたにぴったりの仲間が見つかります。時間がかかるかもしれませんが、必ずどこかにいます。

苦労していないママへ

もし、よそよそしかったり、口数が少なかったりするママ友がいるなら— 手を差し伸べましょう。「本当はどうですか？」というシンプルな一言が、誰かの1日を大きく変えるかもしれません。

時には、ほんの小さな行動が、大きな壁を打ち破ることがあります。

もしあなたが苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。医療機関に相談するか、産後サポートホットラインに電話してください。あなたは助けを受けるに値するのです。