母乳搾乳をいつから始められるかという質問への答えは必ずしも単純ではなく、母親によっても異なります。英国では、NHS（国民保健サービス）は、母乳の分泌が安定し、授乳が軌道に乗るまで（生後6～8週間頃）は搾乳器を使用しないことを推奨しています。しかし、早産や難産などにより出産時に赤ちゃんと離れ離れになった場合は、搾乳器が授乳をスムーズに始めるために不可欠となる可能性があります。初乳を採取することも検討してみると良いでしょう。
授乳と同様に、搾乳も試行錯誤が必要で、自分の体に最適な方法を見つける必要があります。
ご自身に最適な搾乳器を見つけるために、手動搾乳器や電動搾乳器など、いくつかのタイプの搾乳器を試してみる必要があるかもしれません。赤ちゃんに母乳を与えることに決めたら、搾乳器を購入することをお勧めします。母乳を搾乳する必要が出てくるかもしれないからです。
著者であり、母乳育児の指導者でもあるダニエル・フェイシーは、「母乳育児をしたいなら、哺乳瓶を使うかどうか迷っている場合でも、搾乳器を用意することをお勧めします。赤ちゃんが生まれる前に購入して、使い方を理解し、慣れておくことをお勧めします。妊娠37週を過ぎていても、試してみるのも良いでしょう。母乳育児を始める初期段階では、搾乳器は本当に役立ちます。私の息子の場合、最初の4日間は乳首に吸い付いてくれず、手で搾乳しなければなりませんでした。」と述べています。初乳。今思えば、搾乳した方が楽だったでしょう。
母乳を搾乳することで、乳房の痛みや張り、母乳の分泌量の増加、双子や未熟児への授乳、赤ちゃんが授乳に苦労している場合の母乳量の維持などに役立ちます。
しかし、母乳育児において搾乳がどのような役割を果たすのかを理解することが重要です。
どのくらいの頻度で搾乳すれば良いですか？
繰り返しになりますが、 搾乳の頻度は、母乳育児を始めるため、母乳量を増やすため、あるいは快適さを得るためなど、搾乳を始めた理由や個々の状況によって異なります。
搾乳した母乳だけで赤ちゃんに授乳していて、母乳育児をしていない場合は、母乳の分泌を維持するためには、普段赤ちゃんに授乳するのと同じ頻度（1日に約8回）で搾乳する必要があります。赤ちゃんに搾乳した母乳を時々与えるだけなら、授乳の合間に時々搾乳するだけで十分です。
母乳の出が悪い場合は搾乳が役立ちますが、早すぎる時期に搾乳しすぎると過剰分泌を引き起こす可能性があります。そのため、NHS（英国国民保健サービス）は、赤ちゃんが生後6～8週間になるまで搾乳しないことを推奨しています。
「私も実際に経験しました」とダニエルは言います。「冷凍保存用の母乳を大量にストックしておかなければならないと思い、生後1週間頃から搾乳を始めましたが、実際にはそんな必要はありませんでした。過剰分泌を引き起こし、かなり痛みを伴いました。乳房が張って乳管が詰まってしまったのです。搾乳と授乳の仕組みについてもう少し理解していれば、あんなに早く搾乳を始めることはなかったでしょう。あと数週間待って、搾乳すればするほど母乳の分泌量が増えるということを理解していたでしょう。」
id="h-when-can-you-start-pumping-breast-milk-to-increase-supply">母乳の分泌量を増やすために、いつから搾乳を始めればいいですか
母乳の分泌量を増やしたい場合は、特に夜間に授乳または搾乳の頻度を増やすと良いでしょう。これは「パワーポンピング」と呼ばれることもあります。
「赤ちゃんに授乳するたびに、脳に母乳を増やすように信号が送られます。つまり、授乳や搾乳の頻度が高ければ高いほど、乳房から出る母乳の量も増えるのです」とダニエルは説明します。「これらの信号は夜間に強くなるため、夜間の授乳や搾乳は母乳の分泌量を維持するために非常に重要です。」
授乳初期には、乳房がパンパンに張って母乳がたくさん出ているように感じ、良いことのように思えるかもしれませんが、実際には乳房が最も張っている時、母乳の分泌量は少なくなっています。これは、母乳がどこにも流れ出ていないため、脳に「もう出ない」という信号が送られているからです。
母乳を搾り出す頻度が高いほど、母乳の分泌量も増えます。搾乳や授乳の頻度が少ないほど、母乳の分泌量は減ります。「過剰分泌を引き起こす可能性があるので、ただ搾乳するだけではいけませんが、搾乳することで母乳の分泌量を増やすことができると知ることは、とても力になります」とダニエルは付け加えます。
快適さのための搾乳
母乳を完全に搾り出せない場合は、快適さのために搾乳するのも良いでしょう。例えば、赤ちゃんからしばらく離れている時や、卒乳を始めた時などです。
このような場合、乳房が張って不快感がある場合は、搾乳することで圧力を軽減できます。ここで圧力を解放しないと、乳管閉塞や乳腺炎を発症するリスクがあります。
職場復帰と搾乳
搾乳することで、パートナーが授乳にもっと積極的に関わることができ、職場復帰後も母乳育児を続けることができます。母乳の分泌量を維持するために、勤務時間中に搾乳するお母さんもいます。搾乳した母乳を哺乳瓶で赤ちゃんに与えることもできます。混合授乳（混合授乳とも呼ばれます）を選択する親もいます。これは、母乳育児を続け、母乳を与えられない時は適切な代替ミルクを与えることを意味します。
職場で1日に2～3回搾乳すれば、母乳の分泌量を維持するのに十分でしょう。
搾乳時間はどれくらいにすれば良いですか？
母乳が出るのに5分しかかからない人もいれば、もっと時間がかかる人もいます。搾乳時間よりも母乳の流れに注目してください。搾乳にかかる時間は母親によって異なります。もし搾乳が難しい場合は、片方の乳房で赤ちゃんに授乳しながら搾乳してみると良いでしょう。オキシトシンの分泌を促し、母乳の流れを早める効果が期待できます。
初めて搾乳する時は、あまり母乳が出ないかもしれません。2回目も…3回目も！これは体が十分な母乳を作れていないというサインではなく、もう少し練習が必要なだけです。
ですから、職場復帰を控えている方や、赤ちゃんから離れて一晩過ごす予定がある方は、搾乳を初めて試すのを直前まで延ばさないでください。事前にたくさん搾乳しておきましょう。どれくらい搾乳すればいいですか？
授乳初期に搾乳を始めると、最初のうちは少量しか搾乳できないことに気づくでしょう。
でも心配しないでください。新生児の胃はサクランボくらいの大きさしかないので、最初は少量の授乳で十分です。赤ちゃんの胃が大きくなるにつれて、搾乳器で搾乳できる母乳の量も徐々に増えていき、授乳と搾乳のルーティンが安定してきます。
母乳の量は時間とともに大きく変化しないかもしれませんが、母乳は賢いものです。その成分とカロリーは、赤ちゃんの成長に合わせて変化し、適応していくため、同じ量の母乳でも赤ちゃんの成長に合わせて十分な量になります。
搾乳に最適なタイミングはいつですか？
搾乳に最適なタイミングは人によって異なりますが、専門家は授乳直後に搾乳することを推奨しています。ただし、1時間待ってから搾乳するお母さんもいます。
いろいろな時間帯を試してみると、自分にとって最も快適に、最も多くの母乳を搾乳できるタイミングがわかるでしょう。授乳が確立する前に完全搾乳を行う場合は、1日に最低8～10回、1回につき最低30分間、両方の乳房から搾乳する必要があります。
搾乳のヒント
1 - 赤ちゃんの姿を見たり、声を聞いたり、匂いを嗅いだりできると、搾乳がずっと楽になります。これはオキシトシンというホルモンの働きによるものです。「ほとんどのお母さんは、赤ちゃんがおっぱいから母乳を吸っていると思っています」と、授乳コンサルタントのアンジェラ・カートライト氏は言います。「しかし実際には、赤ちゃんがおっぱいを吸うと、体内でオキシトシンが分泌され、母乳が赤ちゃんに送られるのです。」これは射乳反射と呼ばれます。
2 - 乳首の痛みを防ぐには、漏斗の内側に乳首クリームまたはワセリンを少量塗って、擦れを防ぎましょう。
電動搾乳器を使用する場合は、まず最低設定で始め、快適な位置に装着できているか確認してください。次に、ご自身に合ったレベルまで上げて、母乳の出を良くしてください。
3 - 片方の乳房を搾乳する場合もう片方の乳首から母乳が漏れていることに気づくかもしれません。これは正常なことで、射乳反射の結果です。「もう片方の乳房から漏れた母乳を無駄にしないように、乳房シェルを使って集めましょう」とアンジェラは提案しています。この漏れた母乳は授乳の合間に乳房に蓄えられたもので、脂肪とタンパク質が少なく、糖分が多い傾向があります。そのため、より栄養価が高くタンパク質の多い母乳が出てくるのを妨げてしまいます。たまにこの母乳を授乳に使うのは問題ありませんが、離乳食を始めている場合は、これを離乳食に混ぜて与えましょう。
