搾乳時に母乳の分泌量を増やす方法

2023年7月19日 ISLADR

授乳中で、搾乳器を使って冷凍保存用の母乳をストックしたいと考えている場合、搾乳時の母乳量を増やす方法を検討してみると良いでしょう。

授乳中は、赤ちゃんのニーズや生活リズムに合わせて母乳量が徐々に変化していきます。そのため、搾乳しても冷凍保存用の母乳をストックできるほどの量が搾乳できないと感じるかもしれません。

母乳コレクターを使えば、授乳している乳房とは反対側の乳房から出る母乳をキャッチできますが、赤ちゃんに必要な量の母乳を十分に摂取できない場合があります。

搾乳時に母乳量を増やす方法を知っておくことは、特に旅行に出かける時、職場復帰する時、あるいは完全母乳育児を計画している時など、常に良い習慣です。

搾乳時に母乳量を増やす方法：

クラスター搾乳とも呼ばれるこの方法は、乳房を空にすることで母乳の分泌を促します。乳房を空にすることで、さらに多くの母乳が分泌されるからです。

仕事の環境では頻繁に搾乳するのは難しいかもしれませんが、週末や夜間に実践することができます。搾乳回数を1回増やすだけでも、母乳の分泌量を増やすのに役立つ可能性があります。

完全母乳育児をしている場合、授乳後に使える手頃な価格の搾乳器を購入することで、母乳の分泌量を増やすことができます。

授乳後も乳房が張っているように感じることがあるかもしれませんが、乳房を完全に空にすることで、徐々に母乳の分泌量を増やすことができます。

両胸同時搾乳器を使うのも便利です。両方の乳房を同時に搾乳できるので、搾乳時間を効率的に使うことができます。

オンラインで見つけた、レビューの良い最初の搾乳器を選ぶ方が簡単そうに見えるかもしれませんが、購入時には考慮すべき点がたくさんあります。

当社のすべての実績のある搾乳器と同様に、装着する必要のある乳房シールドのサイズから、適切な保管方法、使いやすさまで、すべてを確認することが重要です。

考慮すべき点：

• 消毒器で洗浄できますか。
• 母乳の保管には何が必要ですか。
• 搾乳器には異なるサイズの乳房が付属していますか。
• 搾乳器は手動式ですか、それとも電動式ですか。

授乳クッキーが実際に母乳の分泌量を増やすという確固たる科学的根拠はありませんが、授乳中や母乳の分泌をサポートする上で不可欠な、エネルギーレベルと栄養状態を良好に保つのに役立つ重要な成分が含まれています。

さらに嬉しいことに、美味しくて栄養満点なので、家族みんなで楽しめます！

前述のとおり、良い食生活は授乳において非常に重要な役割を果たします。赤ちゃんが適切な栄養素をすべて摂取するためには、健康的な食事が不可欠です。

あなた自身も、エネルギーを高め、十分なカロリーを摂取し、水分補給をするために、適切な栄養素をすべて摂取することが重要です。

授乳期間中は、健康的な食事を準備しておくと良いでしょう。そうすれば、食事を抜いたり、テイクアウトを注文したりする誘惑に負けずに済みます（ただし、たまには自分にご褒美をあげることも大切です！）。

水分補給をしっかり行い、水をたくさん飲むことも重要です。授乳または搾乳のたびに、少なくともコップ1杯の水を飲むように心がけましょう。

母乳量を増やすためにあらゆる方法を試しても効果がなかった場合や、さらにサポートが必要な場合は、授乳コンサルタントに相談することが重要です。

授乳コンサルタントは、必要に応じて赤ちゃんの吸い付き方を改善するお手伝いをします。また、食事やライフスタイルに合わせたより具体的なアドバイスも提供できます。

使用する搾乳器の種類は、完全に個人の好みによります。

電動搾乳器は、両手が自由になるため、非常に使いやすいと感じるお母さんもいます。

それらは赤ちゃんの自然な吸啜を模倣するように設計されています。

他のママは、手動搾乳器を好むかもしれません。手動搾乳器は多くの場合、より迅速に使用でき、一部の電動搾乳器のようにコンセントに接続する必要はありません。

NHS（英国国民保健サービス）の母乳搾乳と保存に関するアドバイスによると、母乳は滅菌容器または母乳保存バッグに入れて冷蔵庫で最大8日間保存できます。また、冷凍庫で最大6か月間保存することもできます。